Domingo, 19 de Julho de 2009

Como começar os dias em grande

 

Para teres boa disposição e uma grande vontade de começares o dia quando acordas, apesar de poderes acordar quando quiseres, nada melhor que um bom pequeno-almoço para começar logo bem o dia. Todos já ouvimos dizer que é a refeição mais importante mas muitas vezes não ligamos e saltamos esta parte do dia que até pode servir de um dia de reunião em família. Existem várias opções a ter para o pequeno almoço:

 

Opção 1 : 

Cereais com leite magro + 1 peça de fruta 

 

Opção 2:

1 sumo de laranja natural + 1 copo de leite magro + 1 fatia de pão integral com manteiga, queijo ou fiambre

 

Opção 3:

1 chávena de chá + 1 barra de cereais + 1 peça de frutas 

 

Claro que existem outras opções...

Se estiveres de dieta opta por produtos ligth ou magros pois existem uns de boa qualidade e com sabor, no que diz respeito à fruta escolhe morangos, melancia, kiwi, laranja, ou outros que tenham níveis mais baixos de açúcar. 

publicado por Moda Contigo * às 09:17
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